早起的人更快乐

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　　美国《赫芬顿邮报》近日总结了科学家对睡眠的研究成果，指出性格对睡眠习惯能产生潜移默化的影响。
　　1.基因决定了你是个“夜猫子”还是“早起的鸟”。起床早晚并不是个人意志所能决定的，而是由人体的“生物钟时型”所决定的，而时型很大程度上由基因决定。时型能反映出个人对时间安排的昼夜节律差异，并会受到年龄的影响。例如，与老年人相比，青少年更有可能晚起。
　　2.早起的人更快乐。习惯于早起的人比夜猫子在情绪状态上更积极，对生活满意度更高，觉得自己身体更健康，做事更有意志力。
　　3.A型性格的人入睡困难。按行为方式，人被分为A、B、C三种类型人格。A 型性格的人往往脾气火暴、有闯劲、遇事容易急躁、爱竞争等，这类人很容易受到压力的困扰，入睡也会存在一些困难，因而很难进入香甜的梦境。
　　4.夜猫子更爱冒险。夜猫子更爱寻求新奇和感官刺激，他们的创意更多，认知功能较强。
　　5.性格外向的人睡眠质量好。性格外向与睡眠质量高之间存在着相关性，此外，尽责谨慎和友善的人，其睡眠质量也较好。
　　6.神经质的人更容易患失眠症。神经质特质的人应激反应更为强烈，这会导致其睡眠紊乱和失眠。当压力影响睡眠时会形成恶性循环，缺乏睡眠反过来会削弱人们应对压力的能力。　（生命时报）